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Giardino Alzheimer - Ortoterapia
Psicologia, La cura del tempo, Chieti, psicologia, Giardino, Ortoterapia, terapie non farmacologiche,

Giardino Alzheimer - Ortoterapia

La Cura del Tempo

2020-11-26 10:28

Articolo a cura della Dott.ssa Martina Lillo, Laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche

La metafora del girasole – Quando l’amore diventa una trappola
Psicologia, Chieti, psicologia, dipendenza affettiva, amore, partner, relazione, Altro,

La metafora del girasole – Quando l’amore diventa una trappola

Dott.ssa Falce Rosita

2020-11-23 09:57

Articolo a cura della Dott.ssa Rosita Falce, Laureta in Psicologia Clinica e della Salute

Le Funzioni Esecutive - Cosa sono e come potenziarle
Psicologia, La cura del tempo, Chieti, psicologia, funzioni esecutive, potenziamento,

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La Cura del Tempo

2020-11-18 13:38

Articolo a cura del Dott. Antonio Paone, Laureato in Scienze e Tecniche Psicologiche

Realizzare obiettivi condivisi: la buona leadership - Da “grande uomo” a guida
Psicologia, La cura del tempo, Chieti, psicologia, leadership, lavoro di gruppo,

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Dott.ssa Gelsomina Ferrari

2020-11-16 09:49

Articolo a cura della Dott.ssa Gelsomina Ferrari, Laureata in Psicologia Cognitiva

Nasce la rubrica Salute e Nutrizione de
Salute e Nutrizione,

Nasce la rubrica Salute e Nutrizione de "La Cura del Tempo"

Sara Rapposelli

2020-11-11 18:05

Nasce la rubrica "Salute e Nutrizione" dell'associazione La Cura del Tempo, e curata dalla consulente in nutrizione Sara Rapposelli. L'alimentazione r

Demenza e solitudine- come comportarsi quando la persona con demenza vive da sola
Psicologia, La cura del tempo, Chieti, psicologia, demenza, solitudine, assistenza domiciliare,

Demenza e solitudine- come comportarsi quando la persona con demenza vive da sola

Dott.ssa Maria Michela Ciciola

2020-11-09 19:02

Articolo a cura della Dott.ssa Maria Michela Ciciola, Laureata in Psicologia Clinica e della Salute

Un' emozione da saper rovesciare - La delusione
Psicologia,

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Dott.ssa Lisa Maccarone

2020-11-09 10:25

Articolo a cura della Dott.ssa Lisa Maccarone laureata in Psicologia Clinica e della Salute.

Deliri e allucinazioni nella demenza – 5 Consigli su come gestirli
Psicologia, La cura del tempo, Psicologia , Chieti, delirio, allucinazione, consigli,

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Dott.ssa Valentina Urso

2020-11-05 09:39

Articolo a cura del Dott.ri Antonio Paone e Valentina Urso Laureati in Scienze e Tecniche Psicologiche

La profezia che si autoavvera - Sul destino e gli autosabotaggi
Psicologia, La cura del tempo, Psicologia , Chieti, Profezia che si autoavvera, aspettative, Alessia Selvaggio,

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La Cura del Tempo

2020-11-02 09:46

Articolo a cura della Dott.ssa Alessia Selvaggio, Laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche

Il fenomeno del vagabondaggio nella demenza - come gestirlo?
Psicologia, Vagabondaggio, psicologia, chieti, la cura del tempo del tempo, demenze, anziani,

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Dott.ssa Falce Rosita

2020-10-28 13:51

Articolo a cura della Dott.ssa Rosita Falce Laureata in Psicologia Clinica e della Salute

Ripensare la spazialità nella relazione ai tempi del Covid-19 - Riflessioni sulla pandemia
Psicologia,

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Dott.ssa Valentina Urso

2020-10-26 10:23

Articolo a cura della Dott.ssa Valentina Urso Laureata in Psicologia Clinica e della Salute

CASA E' DOVE C'E' AFFETTO - ASSISTENZA DOMICILIARE
Psicologia, La cura del tempo, psicologia chieti, affetto, prendersi cura di sè,

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Dott.ssa Maria Michela Ciciola

2020-10-22 11:48

Articolo a cura  delle Dottoresse Gelsomina Ferrari, Laureta in Psicologia Cognitiva e Maria Michela Ciciola, Laureata in Psicologia Clinica e della Salute

Psicologia,

LA “LEGGE” DELL’ETERO-NORMATIVITÀ Il bullo colpisce ancora: questa volta le vittime sono gli omosessua

Dott.ssa Falce Rosita

2020-10-19 11:14

Articolo a cura della Dott.ssa Rosita Falce laureata in Psicologia clinica e della salute

COLTIVARE SE STESSI – COS’E’ LA SALUTE MENTALE?
Psicologia,

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Dott.ssa Gelsomina Ferrari

2020-10-14 18:03

Articolo della Dott.ssa Gelsomina Ferrari, laureata in Psicologia clinica e della saluteDott.ssa Martina Lillo, Laureata in Scienze e tecniche psicologiche

Il valore di un ricordo - Un insieme di emozioni contrastanti
Psicologia,

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Dott.ssa Maria Michela Ciciola

2020-10-12 11:04

Articolo a cura di Dott.ssa Maria Michela Ciciola, Laureata in Psicologia Clinica e Della Salute

La Disfagia nei pazienti con demenza grave – 6 consigli pratici per la gestione dei sintomi
Psicologia,

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Dott.ssa Falce Rosita

2020-10-07 14:49

A cura della Dott.ssa Rosita Falce, laureata in psicologia clinica e della salute.

LA LIBERTA’ - Il coraggio di essere liberi
Psicologia,

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Dott. Carmine Salito

2020-10-05 11:02

Articolo a cura del Dott. Carmine Salito,Laureato in Psicologia Clinica e della Salutecarminesalito95@gmail.com

Ho paura del mio caro - 5 consigli per gestire una persona con demenza aggressiva
Psicologia,

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Dott.ssa Maria Michela Ciciola

2020-09-29 18:40

articolo a cura della Dott.ssa Maria Michela Ciciola, laureata in Psicologia Clinica e della salute.

La crescita di un figlio: Equilibrio tra sostegno e autonomia
Psicologia,

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Dott.ssa Gelsomina Ferrari

2020-09-28 11:44

Articolo a cura della dott.ssa Gelsomia Ferrari laureata in psicologia cognitiva

La socializzazione nella terza età – 5 vantaggi contro il rischio demenza.
Psicologia,

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Dott.ssa Falce Rosita

2020-09-23 19:58

Articolo a cura della Dott.ssa Rosita Falce, Laureata in Psicologia Clinica e della Salute.

articolo del giorno

La Resilienza - L'arte di non arrendersi mai

2020-05-27 12:22

Dott.ssa Danila Negro

Psicologia, resilienza, dania negro, psicologia, la cura del tempo,

La Resilienza - L'arte di non arrendersi mai

Articolo a cura della Dott.ssa Danila Negro

Hanno cercato di seppellirmi,

ma non sapevano che

io sono un seme!

(Proverbio Messicano)

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L’essere umano da sempre si trova costretto ad affrontare diversi tipi di avversità, come guerre, carestie, malattie e disastri naturali che mettono costantemente a rischio la sua vita, l’uomo però si è contraddistinto per la sua capacità di resistere e superare tali situazioni.

 

 

Ciò è stato possibile grazie al fatto che ogni essere umano possiede delle risorse interne che ha ereditato dal passato e che gli permettono di fronteggiare in maniera efficace le difficoltà che gli si presentano, questo dono che custodiamo dentro di noi prende il nome di Resilienza.

 

Questo termine oggi è utilizzato da molti, lo vediamo tatuato su molte persone o utilizzato come hashtag sotto numerosi post di instagram, ma cos’è davvero la resilienza?

 

Lo psichiatra Rutter M. definisce la resilienza come “la capacità di riadattarsi a fronte di una difficoltà che altrimenti porterebbe ad effetti negativi”.

In psicologia il termine resilienza, che deriva dal latino resalio e che vuol dire “risalire”, viene utilizzato dunque per indicare la capacità di ogni uomo di fare di un’esperienza dolorosa una fonte di nuova conoscenza, acquisendo da essa le competenze necessarie per poter migliorare la propria vita.

Dunque la resilienza va ben oltre la semplice capacità di resistere ai momenti di difficoltà della vita, essa è ci dà la possibilità di crescere, di trasformarci e di evolverci permettendoci di valutare possibilità che a causa delle condizioni avverse prima ignoravamo.

 

Quali sono le caratteristiche possedute da un individuo resiliente?

 

Le persone resilienti tendenzialmente si caratterizzano perché:

 

  •       Possiedono una valutazione positiva di sé;
  •       Sono in pianificare le scelte importanti;
  •       Godono di una spiccata capacità di problem solving;
  •       Sono bravi a comunicare agli altri i propri bisogni;
  •       Possiedono senso dell'umorismo;
  •       Sono dotate di empatia.

 

A questo punto, però, sorgono spontanee delle domande “La resilienza quindi ci rende dei super eroi che possono affrontare ogni tipo di difficoltà?” e “Perché se la resilienza è una dotazione innata posseduta da ogni uomo ci sono persone che presentano maggiormente queste caratteristiche rispetto ad altre?

 

Purtroppo non è così che funziona, la resilienza non ci rende dei super eroi invincibili poiché esistono problematiche che a causa della loro persistenza, nonostante ogni uomo sia dotato di resilienza, possono creare un disagio psicofisico.

In questi casi cosa possiamo fare per allenare e fortificare la nostra resilienza?

Innanzitutto, penso sia opportuno fare un lavoro di introspezione che ci permetta di capire quali sono i nostri punti di forza e quali invece sono i nostri punti deboli per poter così lavorare su questi punti critici facendoli diventare un elemento distintivo positivo. Per sviluppare la resilienza, inoltre, possiamo iniziare a concentrarci maggiormente sulla soluzione piuttosto che sul problema, ponendoci in un modo attivo e non passivo di fronte alla situazione, possiamo cercare il supporto dei nostri familiari, sviluppare degli obiettivi realistici e prenderci maggiormente cura di noi stessi.

 

Spesso capita però che siamo talmente concentrati ad affrontare le difficoltà che la vita ci pone di fronte che ci dimentichiamo di possedere questa straordinaria abilità.

 

A tal proposito Trabucchi P., autore di “Resisto dunque sono”, per ricordarci del nostro dono propone una tecnica l’ABCDE, ossia:

 

  • Adversity, che indica le difficoltà che possiamo incontrare nella nostra vita (come un esame andato male o problemi più gravi);
  • Beliefs, che sta ad indicare le nostre convinzioni che agendo come un filtro rendono la nostra percezione della realtà totalmente soggettiva;
  • Consequences, che sta ad indicare le nostre reazioni emotive e fisiche agli eventi;
  • Discussion, che indica il momento in cui siamo in grado di mettere in discussione le nostre reazioni irrazionali ed iniziamo a riprendere il controllo della nostra vita.
  • Effects, ossia le conseguenze derivanti dalla messa in discussione delle nostre credenze.

 

Dunque, allenare la nostra resilienza significa doversi porre sempre una domanda di fronte agli accadimenti della vita: “Cosa c’è di buono in quello che sta succedendo?”, così da poter tirare fuori il meglio da ogni situazione e poter aver il controllo del nostro destino senza sentirci più in balia degli eventi.

 

Non arrenderti mai,

rischieresti di farlo un’ora prima

del miracolo!

(Proverbio arabo)

 

 

 

 

Approfondimenti Bibliografici:

 

Cantoni F., 2014, “La resilienza come competenza dinamica e volitiva”.

 

Trabucchi P., 2007, “Resisto dunque sono”.

 

Trabucchi P., 2016, “Tecniche di resistenza interiore. Sopravvivere alle crisi.”

 

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