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L’uomo si è sempre chiesto se ci fosse mai stato un modo per vivere il più a lungo possibile;
negli anni si è assistito invece, ad un aumento esponenziale delle demenze, le quali in generale permettano di vivere a lungo ma non lo permettono in maniera lucida. Infatti, è ormai noto a tutti, come le demenze progredendo nel tempo peggiorino gli aspetti cognitivi e gli aspetti comportamentali, andando a incidere negativamente sulla qualità della vita.
Si è stimato che In Italia, nel 2019, le persone affette da demenza siano state circa 1 milione.
C’è un modo per contrastare e ridurre al minimo il rischio della demenza?
Sì, esistono dei piccoli accorgimenti che possiamo mettere in atto al fine di ostacolare l’insorgere della demenza.
Ecco alcuni consigli:
1. Rispettare una dieta equilibrata e varia: il buon cibo aiuta a rinforzare le cellule del cervello;
2. Fare attività fisica quotidiana: essa aiuta l’ossigenazione dei neuroni;
3. Stimolare la curiosità e avere molte passioni: permette di mantenere la mente attiva e ritardare un’eventuale demenza;
4. Evitare il fumo: esso infatti rappresenta un grande fattore di rischio per l’Alzheimer;
5. Evitare di incorrere nei disturbi dell’umore come la depressione: esso rappresenta un appiattimento del tono dell’umore che facilita in modo importante l’insorgenza della malattia in quanto comporta isolamento dalla società e di conseguenza una scarsa stimolazione cerebrale.
Il segreto per contrastare l’arrivo della “vecchiaia” è conservare una vita attiva e piena e avere una rete sociale ampia, composta non solo dalla famiglia, dalle amicizie datate e da quelle appena formate.
Articolo a cura della Dott.ssa Lisa Maccarone
Laureata in psicologia clinica e della Salute
Per approfondimenti:
http://www.salute.gov.it/portale/donna/dettaglioContenutiDonna.jsp?lingua=italiano&id=4497&area=Salute%20donna&menu=patologie
https://www.lastampa.it/salute/2019/02/14/news/dieta-e-alzheimer-i-cibi-che-frenano-la-malattia-1.35287087